つわりの時期＠いつからいつまで？

妊娠初期はとても大切な時期です。妊娠初期は大体妊娠2ヶ月から3ヶ月ですが、この時期にはどのようにすごしたらよいのでしょうか。

妊娠初期の時期のつわりの原因ですが、精神的な割合が多いといわれています。
対策としては精神的によい環境作りです。
大好きな趣味をする、友達とおしゃべりをする、実家に帰ってくつろぐなど自分がもってもよいと思える環境に身をおくことで改善できる場合があります。

また、つわりにより食べられないときがありますのでこの時期には食べられるときに食べて栄養をとりましょう。ただし塩辛いものは食べすぎると妊娠中毒症につながりますので注意が必要です。いろいろな食べ物をまんべんなく食べるようにしてください。

つわりがおさまってきたら、上質のたんぱく質を摂取するようにつとめます。レバー、野菜、貝類、しいたけ、豆類、牛乳などもいいでしょう。

また妊娠初期の時期は特に流産したことがある人、長い間妊娠していなかった人、初めての妊娠で中絶した人、などは流産しやすいといわれていますので気をつけたい時期です。また、1度流産すると癖になりやすいため気をつけましょう。
この時期には重いものをもったり、下腹部に力をいれることは避けてください。